1. 아침식사에 단백질을 섭취하자.
2. 가장 좋아하는 간식거리는 가장 먼 곳에 두자.
3. 잠을 충분히 자자.
4. 먹는 것은 취미가 아니다.
5. 조금씩 덜어 먹어라.
6. 조명을 밝혀라.
7. 식사 중 대화를 즐겨라.
8. 과자를 먹을 때도 식탁에서 먹어라.
9. 음식의 가짓수를 늘리지 마라.
10. 저칼로리 고영양 식단을 매일 짜보아라.
이상입니다.
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